Die Strassenkilometer wollen mir diesen Winter nicht so richtig gelingen. Letztes Jahr konnte ich im Winterpokal gegen Ende Jahr fast nach belieben viele Punkte auf dem Arbeitsweg holen. Sicher, es war manchmal neblig, manchmal auch im Minustemperatur-Bereich, aber es war bei weitem nicht so nass, weder in der Form von so viel Schnee und Eis noch als Regen und Wasserlachen. Ich konnte unter anderem einige der Adventsbeleuchtungen in den Dörfern, Städten und privaten Gärten fotographieren.

Doch dieses Jahr, wenn am Morgen beim Aufstehen schon bereits der Regen an die Läden des Schlafzimmers prasselt, dann nützt es auch nichts, wenn ich am Vorabend schon alle Veloklamotten schön fein säuberlich bereit gelegt habe. Ich drehe mich lieber nochmals um, für eine “Zusatzrunde” unter der Bettdecke. In einer guten Stunde wird mich der Wecker auf der Ziellinie aus meinen Träumen zurückrufen.

A propos Träume: bei Strava, der Community für die Rennradfahrer, läuft demnächst wieder ein Wettbewerb. Frei übersetzt die festlichen 500 KM. Da ist unter anderem von einem “Geschenk an die Beine” die Rede. Es geht darum, in der Zeit vom 24. bis zum 31. Dezember 500 KM mit dem Rad zu fahren, draussen. Kilometer auf der Rolle werden nicht zählen.

500 KM bedeuten für mich etwa 20 Stunden zügige Fahrt mit dem Rennrad. Ergibt für jeden Tag 2 1/2 Stunden im Schnitt. Eigentlich nicht so viel, “müsste” man nur Radfahren. Andererseits locken mit den 20 Stunden auch 80 Punkte für den Winterpokal, was mich ein ganz schönes Stück wieder nach vorne und damit auch wieder unter den angestrebten 300. Rang bringen würde.

Ich habe mir heute schon mal ein paar flache Strecken im Aargau und den angrenzenden Kantonen Luzern und Zürich rausgesucht.

Die heutige Fahrt auf der Rolle war wieder einmal eine der eher anstrengenderen Sorte. Nach dem üblichen Einrollen kamen sehr schnell die Hügel. Mit 3% die steilsten Rampen, das ging ja noch. Ziemlich schweisstreibend waren allerdings die beiden langen schiefen Ebenen während 10 und 8 Minuten mit 1% und 2% den Hügel hinauf. Da war ich dann schon um die rhythmische Unterstützung im Ohr froh.

Weitere Trainingseinheiten mit dieser Ãœbung: FEI-002