Woche vom 04.03.-10.03.2025 in Vorbereitung
Woche vom 03.03.-09.03.2025: Die trockene Woche und die immer öfters frühlingshaften Temperaturen machten es mir einfach, wieder einmal eine ganze Woche draussen unterwegs zu sein. Keine Fahrt auf dem Smarttrainer. Einen Tag wendete ich für die Bereitstellung des Gartens auf. Sträucher und Bäume schneiden ist ja auch eine Art von Bewegung und sportlicher Ertüchtigung.
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Woche vom 24.02.-02.03.2025: Eines meiner Jahresziele ist es, monatlich die 1’250 KM auf dem Rad zu fahren. Im Februar, als kürzester Monat, stehen natürlich ein paar Tage weniger zur Verfügung. Ich hielt dennoch an meinem Ziel fest. Wegen des kühlen Wochenanfanges kurbelte ich deshalb nochmals ausgiebig durch die virtuellen Umgebungen. Gegen Ende der Woche wurde es zwar etwas wärmer, doch ich war an den Tagen etwas spät dran. So fuhr ich auch die letzten Kilometer doch noch im Keller auf dem Smarttrainer.
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Woche vom 17.02.-23.02.2025: Diese Woche wollte ich noch die angefangene Serie von Rundfahrten bei der Tour de Zwift fertigfahren. Noch drei Etappen fehlten mir. Da wird über die normalen Strecken von Watopia und den anderen virtuellen Gegenden gefahren, einfach in der Gruppe, statt als Einzelfahrer. Die Folge dieser Gruppenfahrten ist allerdings: Ich fahre in der Gruppe schneller.
Gegen das Wochenende wurde auch das Wetter deutlich wärmer, so dass ich am 22. Februar sogar wieder einmal draussen eine Runde fuhr. Das Reusstal hinauf und im Bünztal wieder zurück ins Aaretal.
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Woche vom 10.02.-16.02.2025: Zu Wochenbeginn war es der Regen, später die Kälte und der Biswind, die meine Motivation draussen zu fahren erstickten. Kamen diese Woche noch ein paar Besuche und familiäre Termine dazu, in deren Folge ich eher erst am späteren Nachmittag auf das Rennrad steigen konnte. Ich habe aber keine Lust, in die kalte Nacht hinein draussen zu fahren.
Immerhin konnte ich diese Woche zwei Meilensteine bei den Kilometern und den Höhenmetern erkurbeln.
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Woche vom 03.02.-09.02.2025: Eine abwechslungsreiche Woche geht zu Ende. Ich konnte wieder einmal in allen drei Zeilen mindestens eine Aktivität aufzeichnen. Das Wetter war zwar etwas wechselhaft, immerhin meist trocken. Es bliess zeitweise eine stärkere Bise. Gegen Ende der Woche löste sich sogar der Nebel auf. Eine zweite Runde auf dem Rennrad draussen blieb mir allerdings verwehrt: Als ich den Akku meiner DI2 laden wollte, stellte ich fest, dass mindestens einer der vier Kontaktstifte defekt war. Da musste ich dann ein neues Ladekabel bestellen.
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Woche vom 27.01.-02.02.2025: Die Woche beginnt nass und noch einigermassen warm, wechselt dann zu einer dicken Nebeldecke, oftmals begleitet von Biswind. Nicht ganz unüblich für diese Jahreszeit in unserer Gegend. Den Mittwoch, den Tag des Wechsels und der letzte Tag vor dem Nebel, benutzte ich für eine Fahrt draussen. Mein Ziel galt den vielen Munzee’s in der Gegend von Aarau. Leider musste ich mich allerdings mit nur einem ganz kleinen Erfolg zufrieden geben. Die QR-Codes waren wohl von der Witterung zu stark mitgenommen.
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Woche vom 20.01.-26.01.2025: Nach einem trüben, nassen und kalten Start in die Woche, wurde das Wetter immer freundlicher und vor allem auch viel wärmer. Es konnten bei Temperaturen von zeitweise über 10 Grad schon erste Frühlingsgefühle aufkommen. Ich benutzte denn auch diese beiden Tage für Fahrten draussen.
Einmal in unserer Gegend, um das Birrfeld herum und durch das Aaretal zurück. Das zweite Mal etwas weiter, bis ins Seetal.
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Woche vom 13.01.-19.01.2025: Auch diese Woche drehte ich meine Runden wieder in den virtuellen Welten von Zwift. Ich beschränkte mit auf die beiden Gebiete Watopia und Makuri Islands. Ich beendete unter anderem erfolgreich die Trainingseinheit für mehr Sprintfähigkeit am Berg.
Um die neuen Fähigkeiten auch gleich zu festigen, habe ich mich diese Woche etwas mehr auf eher hügeligem Terrain bewegt. Unter anderem war dabei eine lange Rampe, von der Südküste bis zum “Radio Tower” im Schneegebirge 
dabei. Eine etwa zehn Kilometer lange Rampe, anfänglich schnurgerade, in der zweiten Hälfte mit Spitzkehren. Die Steilheit geht mit 15% bis an die Grenze des Smarttrainers.
Aber nicht nur Radfahren war diese Woche angesagt: Bis ende letzten Jahres habe ich meine Radfahrten jeweils mit Relive anzeigen lassen. Das macht allerdings in den virtuellen Welten keinen Sinn, so habe ich auf diese Anzeige verzichtet. Mit dem Plugin MapPress von WordPress, kann ich allerdings die aufgezeichneten Tracks anzeigen und auch mit Fotos bestücken. Das funktioniert sogar für die virtuellen Welten. Denn “physisch” befinden sich diese über den Salomonen Inseln, einer Gegend die vielleicht mit dem Mountainbike befahren werden kann, aber wohl kaum mit dem Rennrad.
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Woche vom 06.01.-12.01.2025: Auch diese Woche drehte ich meine Runden wieder in den virtuellen Welten von Zwift. In Watopia, dem Gebiet mit den meisten Trainingsstrecken, dann aber auch Makuri Island, dann in einem virtuellen Schottland und in einem virtuellen Frankreich rollten die Kilometer und Höhenmeter unter dem Smarttrainer hindurch.
Auf Watopia habe ich eine Serie für “angriffigeres Radfahren” begonnen. Dabei wird man über Strecken geleitet die in diesem Fall eben die Sprintfähigkeit am Berg verbessern sollten. So werden am Bildschirm immer wieder Hinweise zur Körperhaltung, zur Trittgeschwindigkeit oder zum Kraftaufwand eingeblendet.
Tatsächlich fuhr ich dabei am “Vulkan”, einer längeren, teils recht steilen Strecke, wieder einmal eine neue Rekordzeit heraus. Auch auf einer meiner Lieblingsstrecken, leicht ansteigend durch die Wüste, gut sieben Kilometer lang, verbesserte ich mich nochmals um neun Sekunden.
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Woche vom 30.12.2024-05.01.2025: Dank der längeren Fahrten in der letzten Woche des alten Jahres, blieben nur noch etwa 120 KM für dieses noch junge Jahr. So konnte ich den Festive500, die 500 KM zwischen Weihnachten und Neujahr, erfolgreich beenden.
Das neue Jahr begann mit einem Spaziergang in der näheren Umgebung, bevor ich dann wieder für weitere Fahrten durch die virtuellen Welten von Watopia und Makuri Island auf das Rad stieg.
Ein weiterer Lauf am Sonntag rundete diese erste Woche ab. Nach einer eisig kalten Nacht, erlebten wir einen überraschend warmen Tag. Vielleicht deshalb bildete sich genau während der Zeit unseres Spazierganges am Bruggerberg eine Nebelschicht über dem Villigerfeld.
Zu Fotos und Statistiken der Woche:
