Als Aargauer unterwegs

Spass auf schmalen Reifen

13. Februar 2010
von Urs
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Radfahrt
36KM

HM
01:23 H

Zufrieden

Am Morgen lachte ganz kurz die Sonne einen Moment vom Himmel herunter. Doch leider dauerte es nicht sehr lange, bis wir hier wieder unter der normalen grauen Nebeldecke vor uns hin sinnieren durften. Die Situation besserte sich auch um die Mittagszeit nicht. So entschloss ich mich, heute noch die andere Bergstrecke auf der Rolle zu fahren. Die mit den 36 Kilometern Distanz, aber wesentlich steileren Steigungen, als die zwar längere (60 Km) aber mit flacherem Profil.

So stieg ich nach dem Mittagessen in den Keller hinunter, pumpte noch etwas Luft in das Hinterrad des Renners, steckte mir die Musik in die Ohren, und los gings. Ich fühlte mich gut, die Beine machten mit. Vor dem geistigen Auge nahm ich Spitzkehre um Spitzkehre, die Waldgrenze liess ich schon bald hinter mir, zwei oder dreimal ging es an einen kleinen See hinunter, ein schmales Tal hinauf, über kleine Brücken, an Felsblöcken vorbei, Erinnerungen an die letzten Sommerferien im Piemont und den Hautes-Alpes tauchten wieder auf.

Dann die Passhöhe, heute ohne Passtafel, denn die Strecke auf der Rolle endet erst nach ein paar Kilometern Abfahrt, irgendwo auf der Wiese, oder vielleicht in einem Tunnel, jedenfalls völlig abrupt, unrealistisch, virtuell eben.

Im Gegensatz zur Fahrt über die lange, 60-Km-Bergstrecke von Ende Januar 2010, bin ich heute mit dem Ergebnis ganz zufrieden. Die Rekordfahrt vom Januar 2009 auf der selben (36-Km-) Strecke habe ich heute egalisiert, sogar mit dem Gefühl, es hätte noch mehr drin liegen können. Die letzten Fahrten mit dieser Übung (FKL-003). Sie hat eine Länge von 36 Kilometern:

  • Streckenbeschreibung
  • Winterpokal 2007/08
  • am 23.11.07: in 95 Minuten gefahren
  • am 15.01.08: in 90 Minuten gefahren
  • Winterpokal 2008/09
  • am 25.11.08: in 86 Minuten gefahren
  • am 09.01.09: in 83 Minuten gefahren
  • am 07.02.09: in 86 Minuten gefahren; Trittfrequenz: 85
  • Winterpokal 2009/10
  • am 27.11.09: in 87 Minuten gefahren; Trittfrequenz: 83
  • am 13.02.10: in 83 Minuten gefahren; Trittfrequenz: 86



12. Februar 2010
von Urs
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Aufgefallen ist

… wie in der Zeitung dafĂĽr viel Reklame gemacht wird. Auch eine Extraladung Ferienprospekte landete kĂĽrzlich im Briefkasten. Doch dieses Jahr wird wohl nichts draus….

Keine Kurven mit dem Renner zwischen den Mandelbäumen auf Mallorca.


Mandelbäume auf Mallorca

11. Februar 2010
von Urs
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Radfahrt
27.7KM

HM
00:54 H

Hier spricht ihr LokfĂĽhrer

Der tägliche Redeschwall über Weiterfahr- und Anschlussmöglichkeiten in allen Sprachen während der Einfahrt in den HB-Zürich wurde heute Morgen vom Lokführer unterbrochen, schlimmer glücklicherweise sogar abgebrochen. Er wollte uns höchstpersönlich mit der freudigen Mitteilung überraschen, dass wegen eines guten Verkehrsflusses wir nun zwei Minuten zu früh im Bahnhof ankommen werden. Er wünschte uns das Beste daraus zu machen und zum Abschied einen schönen Tag.

Er verschwieg allerdings, dass er auf einem ganz anderen Gleis einfahren werde. Für mich gingen jedenfalls die zwei Minuten dahin wegen des längeren Weges durch die Gewölbe des Bahnhofes zur Tramhaltestelle. Im Endeffekt verbrachte ich zwei Minuten länger in der arktischen Kälte von heute Morgen. 🙂

Am Abend habe ich noch eine weitere, bisher kaum beachtete Trainingsstrecke auf meiner Rolle gefunden. Wobei ich hier den Verdacht schöpfe, dass ich mich da oftmals drumherum gedrückt habe. Die höchste Säule, also das steilste Stück dürfte, 13 oder 14% Steigung darstellen. Auch sonst, ist es eine der anstrengenderen Strecken. Musste jedenfalls ganz schön kurbeln, um wenigstens wieder eine Trittfrequenz von 100 nach den Hügeln zu erreichen.

Die letzten Fahrten mit dieser Ăśbung (FKL-001). Sie dauert 54 Minuten:

  • Streckenbeschreibung
  • Winterpokal 2008/09
  • am 26.01.2009: 27.2 Kilometer; Trittfrequenz: 83 U/Min
  • Winterpokal 2009/10
  • am 11.02.2010: 27.7 Kilometer; Trittfrequenz: 100 U/Min



10. Februar 2010
von Urs
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Radfahrt
33.5KM

HM
01:00 H

Rollentraining Winter 09/10 – 45

Entsprechend dem Wetter, steht das heutige Fahrrad wieder auf dem Schnee. Wobei Fahrrad ja eher etwas übertrieben ist. Vielleicht eher ein Trotinett mit grossen Rädern.

In der Nacht ging der Regen langsam in Schnee über. Zurück blieb eine eisige aber rauhe Oberfläche. In Zürich, wo es den ganzen Tag, immer wieder leicht schneite, so ganz kleine Flöckchen, hart an der Grenze vom gefrorenen Tropfen zur Schneeflocke, wurden die Fahrbahnen je länger desto mehr zu richtig schönen Rutschbahnen. Eine Situation, die dem ÖV auf Schienen so richtig gefällt. Wenigstens so lange noch keine Autos auf den Schienen stehen bleiben.

Die heutige Strecke auf der Rolle wieder eine aus der Fundgrube. In den drei Jahren seit ich die Rolle besitze, fuhr ich sie heute zum zweiten Mal ab. Als Kurzbeschrieb: Intervalltraining im ersten Teil und längere Rampen im zweiten Teil.

Die letzten Fahrten mit dieser Ăśbung (FKR-002). Sie dauert 58 Minuten (ohne Cool down):

  • Winterpokal 2007/08
  • am 15.02.08; 31.5 Kilometer
  • Winterpokal 2009/10
  • am 09.02.10; 32.5 Kilometer; Trittfrequenz 104 U/Min



9. Februar 2010
von Urs
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Radfahrt
null

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18.2KM

HM
00:31 H

Zum Geburtstag …

… diesem Weblog eine neue Rubrik geschenkt.

Weblogs, Blogs, Internet-Tagebücher, oder wie sie mittlerweile sonst noch bezeichnet werden, haben in den allermeisten Fällen nur eine Sortierung. Zu oberst, der neueste Eintrag, ist immer auch der aktuellste. Vielleicht täglich kommen weitere oben drauf, langsam versinkt die Aktualität im Archiv. Das mag schön und richtig sein.

Manche Beiträge findet man wieder durch stöbern im Monatsarchiv, andere findet man dank Stichworten auch über eine eigens dazu eingerichtete Suchmöglichkeit.

Eine dritte Kategorie von Beiträgen, sind vielleicht solche die man ab und zu updaten, ergänzen oder vervollständigen möchte. Werden diese mit den normalen Mitteln dieser Software ergänzt, sind sie zwar aktualisiert, doch bleiben sie in der Vergangenheit liegen. Keiner beachtet sie, keiner merkt etwas davon. Sie werden kaum entdeckt. Es sei denn, man mache in der Software bei der Darstellung der Postings Ausnahmen, mehr oder weniger aufwendige Programmierarbeit ist gefragt.

Weil ich aber das BedĂĽrfnis habe, die Software hier zu vereinfachen, vielleicht auch zu verschnellern, möchte ich auf solche Ausnahmen zukĂĽnftig verzichten. Eine Möglichkeit bietet sich an, in dem ich hier eine Art von “Unterweblog” eingerichtet habe. Kurz gesagt: gleiche Templates, anderer Name fĂĽr den neuen Teil im Weblog. So habe ich nun die Möglichkeit erhalten, zum Beispiel Statistiken zu meiner Velofahrerei laufend zu ergänzen, ohne dabei immer wieder alte Postings hervorzusuchen und speziell darstellen zu mĂĽssen. Deshalb wird in der Navigation ĂĽber dem Weblog seit heute die neue Rubrik Statistik und mehr  aufgefĂĽhrt. Vorerst ist aber auch hier fĂĽr die Sortierung noch ausschliesslich das Datum der Ersterfassung massgebend.

Das Weblog Übrigens, feiert heute seinen sechsten Geburtstag. Mein erster Beitrag vom 9. Februar 2004, wie könnte es anders sein, handelte von den Vorbereitungen meiner damals ersten Fernfahrt von Calpe in Spanien nach Bern.

Wohl wegen den “Geburtstagsfestivitäten” gab es heute nur ein kurzes Training auf der Rolle. 31 Minuten mussten genĂĽgen. Die letzten Fahrten mit dieser Ăśbung (FTT-001). Sie dauert 31 Minuten:

  • Streckenbeschreibung
  • Winterpokal 2007/08
  • am 16.01.08; 16.7 Kilometer
  • am 03.02.08; 16.9 Kilometer
  • am 31.03.08; 16.4 Kilometer
  • Winterpokal 2008/09
  • am 27.11.08; 17.0 Kilometer
  • am 07.01.09: 17.1 Kilometer
  • am 19.01.09: 17.1 Kilometer
  • am 13.02.09: 17.9 Kilometer; Trittfrequenz: 99 U/Min
  • Winterpokal 2009/10
  • am 24.11.09: 17.9 Kilometer; Trittfrequenz: 93 U/Min
  • am 30.11.09: 17.1 Kilometer; Trittfrequenz: 93 U/Min
  • am 12.01.10: 17.1 Kilometer; Trittfrequenz: 106 U/Min
  • am 02.02.10: 17.5 Kilometer; Trittfrequenz: 100 U/Min
  • am 09.02.10: 18.2 Kilometer; Trittfrequenz: 104 U/Min



Mein Rad ist gerade hier:

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