Als Aargauer unterwegs

Spass auf schmalen Reifen

22. Dezember 2009
von Urs
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Radfahrt
25.2KM

HM
00:46 H

Rollentraining Winter 09/10 – 20

Seit einiger Zeit schon habe ich wieder meinen alten Arbeitsplatz, am anderen Ende der Stadt bezogen. Also zurück, dorthin woher ich kam. Das heisst aber nicht unbedingt auch, dass meine Arbeit mitgekommen ist. In Grossbetrieben öffnen sich manchmal Chancen, da muss man halt zupacken und einen Wechsel wagen. Selbst dann, wenn man damit allenfalls ein paar Annehmlichkeiten wieder eintauschen muss. So wie heute zum Beispiel:

Ich sass wieder mal im BĂĽro in dem grossen Turm, also im 15. Stock, mit freiem Blick in die Berge. Heute Morgen bei Sonnenaufgang, war das eine ganz besondere Situation: Im Hintergrund die verschneiten Berge, auf der Ebene leichter Nebel wie ein feiner Schleier lag er da. Am Abend dann, das Lichtermeer der ganzen Stadt zu FĂĽssen. Das sind so Augenblicke, die ich im neuen, also im alten BĂĽro, eben in der Stadt, vermisse.

Aber eben, wir sind ja nicht angestellt, um aus dem Fenster zu schauen…

Heute Abend zu Hause, dann nochmals eine gemĂĽtliche Runde auf der Rolle. Sogar noch flacher als gestern, allerdings nicht ganz so lange. Die letzten Fahrten mit dieser Ăśbung (FH-001). Sie dauert 46 Minuten:

  • Streckenbeschreibung
  • In der Wintersaison 2007/2008: zwischen 23.8 und 26.1 KM
  • Winterpokal 2008/09
  • 01.12.2008: 25.7 KM
  • 05.12.2008: 26.9 KM
  • 05.01.2009: 25.8 KM
  • 12.01.2009: 26.6 KM
  • 28.01.2009: 27.6 KM; Trittfrequenz: 92 U/Min
  • 02.02.2009: 27.2 KM; Trittfrequenz: 89 U/Min
  • 09.02.2009: 27.2 KM; Trittfrequenz: 97 U/Min
  • 16.02.2009: 27.3 KM; Trittfrequenz: 99 U/Min
  • 03.03.2009: 26.7 KM; Trittfrequenz: 91 U/Min
  • Winterpokal 2009/10
  • 10.11.2009: 26.7 KM; Trittfrequenz: 95 U/Min
  • 09.12.2009: 28.2 KM; Trittfrequenz: 102 U/Min
  • 22.12.2009: 25.2 KM; Trittfrequenz: 91 U/Min



    • 21. Dezember 2009
    von Urs
    Kommentare deaktiviert fĂĽr Rollentraining Winter 09/10 – 19

    Radfahrt
    29.7KM

    HM
    01:00 H

    Rollentraining Winter 09/10 – 19

    Es geht wieder weiter, wenn auch erst nur sehr gemächlich. Eher ein Aufwärmen, jedenfalls kein Rennen gegen frĂĽhere Ergebnisse. Habe mir deshalb fĂĽr heute Abend auch eine etwas ruhigere Ăśbung ausgelesen, mit genĂĽgend langer Einrollzeit und genĂĽgend langem “cool down” zum Schluss.

    Die Trittfrequenz wollte ich immer gerade so halten, dass ich nicht in einen Hustenanfall vom Typ “trockener Reizhusten (Resthusten)” reinfahre, dazu dann passend auch nur wenig Zug auf der Kette und fast kein Schweiss im Leibchen. Zwar viel weniger Anstrengung, aber doch nicht sehr viel weniger Kilometer.

    Die letzten Fahrten mit dieser Ăśbung (FSP-001). Sie dauert 60 Minuten:

    • Streckenbeschreibung
    • Winterpokal 2007/08
    • am 02.01.2008; 32.2 Kilometer
    • am 22.01.2008; 31.2 Kilometer
    • am 30.01.2008; 31.5 Kilometer
    • am 12.02.2008; 31.1 Kilometer
    • am 14.02.2008; 30.3 Kilometer
    • am 21.02.2008; 31.0 Kilometer
    • am 26.02.2008; 29.2 Kilometer
    • am 02.03.2008; 30.1 Kilometer
    • am 04.03.2008; 30.7 Kilometer
    • am 06.03.2008; 30.5 Kilometer
    • am 23.03.2008; 31.7 Kilometer
    • am 26.03.2008; 32.0 Kilometer
    • Winterpokal 2008/09
    • am 23.11.2008; 32.3 Kilometer
    • am 19.12.2008; 34.1 Kilometer
    • am 08.01.2009; 33.8 Kilometer
    • am 13.01.2009; 33.0 Kilometer
    • Winterpokal 2009/10
    • am 25.11.2009: 33.3 Kilometer; Trittfrequenz 95 U/Min
    • am 06.12.2009: 32.1 Kilometer; Trittfrequenz 91 U/Min
    • am 21.12.2009: 29.7 Kilometer; Trittfrequenz 88 U/Min



    20. Dezember 2009
    von Urs
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    Da wurde nachgeholfen

    Auf unserem heutigen sonntäglichen Marsch, unter anderem entlang der Aare, kamen wir wieder an der gleichen Stelle, wie vor einer Woche vorbei. Dort, wo die Biber zum Kahlschlag angesetzt hatten. Mich interessierte natürlich, ob man da schon Veränderungen, Fortschritte sehen könnte.

    Fortschritt ja, aber nicht wie erhofft vom Biber. Einem Förster war das wohl zu riskant, ein derart angefressener Baum so nahe an einem doch ziemlich stark frequentierten Spazierweg stehen zu lassen. Er hat wohl deshalb kurzerhand, knapp oberhalb der Stelle des Biberfrasses die Motorsäge angesetzt. Ob da der Biber noch lange daran weiterchaflet? Sieht er noch einen Sinn in seiner Arbeit?

    Zum Vergleich, nochmals das Foto vom letzten Wochenende. Damals stand ich auf der anderen Seite des Baumes.


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    19. Dezember 2009
    von Urs
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    Folgen der Quarantäne und der Erkältung

    Stelle eben fest, dass ich diese Woche Dutzende von Rängen im Winterpokal verloren habe, die “ĂĽbliche” Rangfolge im Team am Umkippen ist, der sonst schon starke Spitzenmann weit vorne weg ist und meine Schachtel mit den Nespresso-Kapseln zum wiederholten Male leer geworden ist.

    Höchste Zeit also, sich wieder wie ein gesunder Mensch aufzuführen, und wenigstens die Rolle zu quälen, wenn es draussen so kalt ist. Aber auch höchste Zeit, wieder mal beim Nespresso-Shop vorbeizugehen und für den notwendigen Nachschub an Kapseln zu sorgen, jedenfalls noch vor Weihnachten..

    17. Dezember 2009
    von Urs
    Kommentare deaktiviert fĂĽr Es geht vorĂĽber

    Es geht vorĂĽber

    Meine Erkältung hält sich einigermassen an den ĂĽblichen Ablauf. Die Phase der tränenden Augen trat etwas frĂĽher ein und war nicht ganz so schlimm wie sonst. DafĂĽr haben vielleicht die verschiedenen Teesorten von der Frau Aargauerin gesorgt. Am besten geschmeckt hat mir dabei der “Lichtzaubertee”, ursprĂĽnglich (glaubs?) gefunden auf einem Christkindlmarkt, aus der Serie der “Gute WĂĽnsche Tee”. Davon, von den guten WĂĽnschen, gibt es Ăśbrigens noch ganz viele, wie “hab dich lieb Tee”, “zaubert ein lächeln Tee”, “fĂĽr Engel auf erden Tee”, usw.

    Und doch hat es da einen Haken: Der Husten, fällt diesmal stärker aus, hält auch etwas länger an. Managementgerecht aufbereitet wĂĽrde ich mich jetzt etwa in der Mitte des “produktiven Hustens” positionieren. Falls jemand dazu noch eine Ampelfarbe und einen Trend braucht: gelb / Trend: sinkend. 🙂

    A propos Lichtzaubertee: Auch wenn er von einem Christkindlmarkt kommen sollte und einen so verlockend an kalte Winternächte, Schnee auf den Dächern, knirschende Schritte auf eiskaltem und frisch verschneitem Boden, leuchtenden Girlanden, frisch gefälltem Tannenholz, knisterndem Feuer, vielleicht auch nach heissgekochten Gewürznelken, Zimt und Zucker, Ingwer, Zitronenschalen und Zitronensaft und Kardamom denken lässt, es ist noch lange kein Glühwein. Dazu fehlte einfach noch der letzte Schliff.

    
    Mein Rad ist gerade hier:

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